SULL’ORLO DEL BARATRO CAMBIANO TUTTI
Quante volte abbiamo ignorato un problema? È comune voler evitare il confronto, soprattutto quando i problemi sembrano lontani. La paura del cambiamento e la convinzione che “tanto non succede nulla” ci spinge a ignorare i segnali che il corpo ci manda. Solo quando il rischio diventa tangibile e quando la situazione è sull’orlo del baratro ci rendiamo conto di quanto fosse necessario agire prima. Si definisce “effetto struzzo” quella situazione in cui si tende a nascondere la testa sotto la sabbia soprattutto nei momenti in cui non abbiamo a disposizione i mezzi giusti per farlo o un’adeguata fiducia in noi stessi.
🚨Si cambia davvero solo quando la salute vacilla
La salute è un fattore a riconoscimento inverso: ci accorgiamo quanto sia importante quando non la abbiamo più. Il cambiamento arriva solo quando la salute è compromessa, perché sottovalutiamo piccoli disturbi quotidiani, normalizzandoli. Stanchezza cronica, aumento di peso, perdita di tonicità muscolare o sbalzi di energia sono importanti segnali d’allarme che ignoriamo fino a quando il corpo non ci costringe a fermarci. È importante sapere che con il tempo possono diventare patologie da cui è difficile uscirne.
👉 Consigli per non arrivare al “punto di non ritorno”:
-Ascolta il tuo corpo: non ignorare i segnali di stanchezza, dolori articolari o difficoltà a perdere peso..sono i primi campanelli d’allarme che ti manda!
–Inizia con piccole abitudini: anche una passeggiata di pochi minuti al giorno può fare la differenza nel lungo periodo.
–Mangia consapevolmente: riduci cibi ultra-processati, scegli cibi ricchi di nutrienti.
–Fissa obiettivi realistici: non pensare di raggiungere la meta in pochi giorni. Stabilisci obiettivi piccoli e costruisci la tua routine.
–Riposa e recupera: il sonno è fondamentale per il benessere fisico e mentale. Senza il giusto riposo, il corpo non è in grado di rigenerarsi e rispondere positivamente.
💡La tua salute e il tuo corpo sono il miglior investimento che tu possa fare. Agisci ora per evitare di dover correre ai ripari quando sarà troppo tardi 💪
