TUUTA COLPA DELLA TIROIDE?
👉Cosa c’entra la tiroide con la tua forma fisica?
La tiroide è una ghiandola a forma di farfalla situata nel collo che regola il metabolismo attraverso gli ormoni tiroxina (T4) e la triiodotironina (T3). Questi ormoni influenzano il modo in cui il corpo utilizza l’energia, regola il peso, controlla la temperatura corporea e mantiene l’equilibrio generale dell’organismo. Se la tiroide non funziona può modificare il metabolismo e causare problemi.
🚨Disturbi comuni della tiroide:
-Ipotiroidismo: quando non produce abbastanza ormoni, può causare un aumento di peso, stanchezza, sensibilità al freddo.
-Ipertiroidismo: la tiroide è iperattiva, causa perdita di peso, sudorazione eccessiva, battito cardiaco accelerato.
“Non riesco a dimagrire … sarà colpa della tiroide” Quante volte l’hai sentito dire (o pensato)? È vero che la tiroide gioca un ruolo fondamentale nel metabolismo, ma attribuirle tutta la responsabilità spesso è un alibi. Un’alterazione può causare un aumento di 3-4 kg ma non è la mera causa di un eccessivo accumulo di grasso. Un indicatore della funzionalità tiroidea è il TSH (ormone tireostimolante) e se il suo valore viene riportato nella norma con la terapia adeguata, il metabolismo torna a funzionare correttamente e il problema del peso si risolve. Ricorda: la tiroide può influenzare il peso ma non lo determina in modo assoluto. Attenzione quindi a non usarlo come scusa!
👉 Come supportare la tiroide:
-Alimentazione: scegli alimenti ricchi di iodio (pesce, alghe, sale iodato), selenio (pollo, uova, riso integrale, semi di girasole) e zinco (carne rossa, frutta secca, legumi)
-Allenamento: l’esercizio fisico aiuta a stimolare il metabolismo e a mantenere il peso sotto controllo.
-Controlli regolari: se hai sintomi di disfunzione tiroidea o hai una storia familiare di malattie della tiroide, è fondamentale fare esami regolari per monitorare i livelli ormonali.
Sospetti che la tiroide possa essere la causa dei tuoi problemi? Chiedi al tuo medico: con una diagnosi e il giusto approccio, è possibile vivere in salute, con energia e benessere! 💪
