Riesci a toccarti la punta dei piedi senza flettere le gambe e/o provare dolore?

Riesci ad effettuare una retromarcia in macchina ruotando busto e testa senza fatica o dolore?

Riesci a spalmarti una crema da solo su tutta la schiena?

Sei in grado agevolmente di metterti una calza o allacciarti una scarpa senza sederti o appoggiarti al muro ma semplicemente alzando una gamba stando in equilibrio sull’altra?

Puoi effettuare velocemente 3 piani di scale o una breve corsa per prendere l’autobus senza che ti “manchi il fiato”?

Sei in grado di correre per 5 km senza pause?

Puoi mangiare ciò che meglio credi senza ingrassare?

Ti svegli al mattino carico di energia?

Sei in grado di sollevare il tuo peso corporeo facendo due trazioni complete ad una sbarra?

Riesci ad effettuare correttamente almeno 10 piegamenti sulle braccia ?